(061) 224 0 555

(067) 555 95 95

(063) 785 91 94

ул. Победы, 34

Когда начать худеть к лету?

 08 февраля

5_261026199327738028

Выражение «День до лета, а я жирная котлета» становится для тебя актуальным 31 мая? Ты надеешься, что за пару недель сбросишь 5-7 кг, кушая каждый день салаты? Пришло время развеять главные мифы об одной из самых глобальных проблем человечества — похудении.
Мы собрали в этой статье 5 главных ошибок тех, кто худеет. Записаться на бесплатную тренировку можно здесь.

1. Я не буду картошку, каши и хлеб.

Нельзя забывать о том, что углеводы жизненно необходимы организму. Если вы надеетесь получить недостающие элементы из фруктов и овощей, то вам придется в день съедать около 800 гр. яблок или 1 кг морковки! Не очень радужная перспектива? Не забывайте включать в свое питание «крахмальные» продукты: картофель, рис, каши.

Fotolia_79831194_Subscription_Monthly_M

2. Я откажусь от жирного и сама перестану быть жирной.

Если вы совсем не употребляете, жирную пищу, то все равно рискуете обрасти жиром. Когда на тренировках вы сожгли меньше калорий, чем употребили дома, то подкожный жир Вам обеспечен. Организм использует одну часть белков и углеводов для своих нужд, а все остальное уходит в так называемый подкожный жир Если Вы будете соблюдать правильные пропорции белков, жиров и углеводов, то не только не растолстеете, но будете здоровыми и сильными.

protein

3 . Я похожу в тренажерку месяц и приведу себя в норму!

Это как раз главная ошибка тех, кто надеется быстро сбросить вес. Вы не продумываете для себя программу и ожидаете очень быстрых результатов. Все знаменитые спортсмены мира скажут вам, что залог хорошего результата — регулярные тренировки! Вы же не думаете, что Усманова стала «Мисс Фитнес Бикини» за полгода?

pink-fitnes-samson-team

4. Зачем мне тренер? Я же подписана на «40 кг» .

Кто регулярно ходит в спорт зал, не раз видел там грустную картину. Приходит девочка с лишним весом. Полчаса бегает на дорожке. Пытается присесть со штангой пару раз. С трудом поднимает гантели по 0,5 кг. Опять идет на кардио. И с чувством выполненного долга уходит. Так может продолжаться 2-3 занятия, потом девочка вообще исчезает. Пока вы будете подсматривать чужие упражнения и делать безалаберные программы тренировок — результата не будет. Как минимум 3-4 занятий с опытным персональным тренером взять придется.

1380035264_fitnes-devushki-2

5. Я буду много тренироваться и похудею/Я буду мало кушать и похудею.

Нельзя похудеть без регулярных тренировок, как и нельзя похудеть, если питаться раз в день. Как известно, успех в этом деле 40% занятий и 60% правильного питания. Исходя из ваших личных параметров и предпочтений, хороший тренер сможет разработать для вас, как программу упражнений, так и личное меню питания. А очень хороший тренер постарается сделать для вас это без стресса:) Сейчас как раз у нас проходит акция, по которой на пробное занятие с тренером можно записаться со скидкой 70%. Форма записи на этой странице ниже.

йога-у-моря

Так когда стоит все таки начать худеть к лету? Если круглый год качественно следить за собой, то у вас больше не возникнет панического ужаса. И теплые дни вы будете только ожидать, чтобы хвастаться перед всеми своей восхитительной фигурой!

Первое бесплатное занятие в «Победе»